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你也習慣自己一個人硬撐嗎?

還是,你根本就沒有發現:「自己讓自己處在一個很緊繃的狀態?」

 

恭喜你,你並不孤單!

我和你一樣。

 

通靈少女許晞 在台中


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什麼事情都習慣先攬在自己身上,
不管做不做得到,因為我確信總有個方法,可以去知道這個項目該如何進行,所以我開始在未知下去摸索,去尋找那個答案,然後不斷的修正,接受所有外界的意見與要求,再調整直到項目可以完美結束。

 

有人說:「你們就是太追求完美!」
 

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(Wake up 妳是大藝術家,Wake up 別再做慈善家)
 

起初我也這麼認為,
我們過度使用完美的角度,綁架了自己,繩子在每一個人的身上勒出一道道紅痕,於是我們督促自己,要開始鬆綁繩子的結套,很快的我們將自己的步調成功放慢了,因為我們擁有強大的執行力,一個追求完美的執行力。

 

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(我的第一支教學影片,在忙碌的諮詢中誕生了)
(因為我是超逼自己的天蠍座)
(快去看看!
連結
(不然就要BLUE和不錄了哈哈哈哈哈)

 

我們以為自己漸漸妥協了完美。

 

但是隨著工作的進展,
我發現我好像還是一樣的疲憊,放了假也安排了旅遊,卻有著甩不掉又說不上來的累,這又是哪裡出了狀況嗎?


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(占卜是一個練習表達想法的開始)
(說著說著我們就釋放了)
(不焦慮了)
(也踏實了)


看到這裡,或許已經陳述了你大半的心聲。

現在和通靈少女許晞一起Google你的人生,檢視一下自己的慣性緊繃吧!


Step1深吸一口氣:對自己說「我還是一樣的疲憊,甩不掉又說不上來」。
Step2擦亮大眼睛:就憑直覺選擇一種台灣小吃吧!(不一定是平常會喜歡吃的那種唷)


 

1. 小籠湯包

2. 麻辣火鍋

3. 蚵仔麵線

4. 珍珠奶茶
 


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1.小籠湯包 的你


【現在你屬於】
你今天也緊繃了嗎?怎麼事情一直都做不完?但是好像又沒有完成很多事情,真的很想知道什麼時候可以告一段落?你的緊繃是一種不由自主的,尤其是當遇到自己所在意的事情,會更加努力花時間、找方法、上網查資料等等去完成它,因為你注重它也想要把事情表現好,是一種對自己的負責,也是對工作上的責任感,同事與上司之間相當肯定你的工作態度與表現。

【其實真正是】

但是,忙碌之餘也要多注意:容易過度嚴謹標準太高,而引起與你共事的夥伴反彈,沒有辦法一時間吸收,導致事情完成度不佳,也有可能會聽到一些議論,或是有人直接向你反映。
親愛的!別擔心!這都是在提醒你可以試著將自己的步調慢下來,有可能又慣性緊繃了,過度的用力也會讓身旁的每一個人感到不舒服,也就是為什麼當你平靜下來時,常常感到肌肉痠痛了,因為平常你的肌肉也在陪你戰鬥著!讓規則有彈性一些吧,先聽聽別人怎麼說,你將得到很好的調整方向。

【通靈少女處方簽】
1.當一個糾察隊長:注意自己何時又不由自主緊繃了,多多觀察,提醒自己做一個平衡的調整。

2.變換髮型可以一舉兩得:透過剪髮的時間讓自己慢下來吧,也換換心情增加生活中的新鮮感。

3.聽,海哭的聲音~:喔不!是去聽聽音樂啦,你需要適當的讓壓力宣洩,這會是一個不錯的放鬆。

 

- 的領導,就從從容開- 

 

 

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2.麻辣火鍋 的你


【現在你屬於】

你現在的緊繃感其實是長時間累積下來的,有可能連你自己都沒有發現:你正在讓自己壓抑、憂慮,即使你在腦中思考過千百回,這件事情該怎麼去做選擇,心裡也有一個答案,但是你仍然會感到許多的慌張與不安,做起事情來容易讓自己綁手綁腳,這跟你大腦切入思考的面向有關係,習慣先往負向的層面去擔憂,例如:「萬一下雨天怎麼辦?」「對方一定不可能答應的!」。

【其實真正是】

「萬一下雨天怎麼辦?」那就準備雨天的替代方案;「對方一定不可能答應的!」還沒試過怎麼會知道?其實一件事情的答案以及解決方法,他也可以這麼乾脆俐落。

那為什麼知道自己可以更簡單,但是常常達成的效果有限呢?其實從一開始,你就害怕宇宙間的萬物對自己的否定吧?否定你的想法與價值觀,老天爺不支持你,怕一開始做了就倒閉。生命也是因為有了這些不完美,才顯得美好的可貴,我們不必過度解讀讓自己壓抑了也緊繃了。

【通靈少女處方簽】
1.那些悲傷的過往都過去了:來吧!大聲告訴自己:「我值得擁有生命中的美好」我就是值得!

2. 睡前進行10分鐘的深呼吸:將自己每次吐氣與吸氣的循環時間拉長,使思緒隨著呼吸頻率緩和。

3.當改變開始,幸運就伴隨而來了:相信自己可以達到心目中的理想,相信每一天都是全新的一天。

 

- 鬆的核心,是來自日常良好的身心靈管 -
 

 

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3.蚵仔麵線 的你


【現在你屬於】

適當的緊繃感是成就你的力量,你也會藉此督促自己在工作上多爭取一點機會,針對自己不足的地方會加強練習,吸取前輩經驗,有一個良好的積極態度,然而你也容易把自己逼得太緊了,成了一個工作狂,去壓榨自己的能量,好像無時無刻都需要學習,再加強再修正,當停下腳步休息時,慌張和罪惡感就會產生,覺得自己懈怠了,還沒找到更好的方法,只有通過不斷地工作,才能證明自己的價值。

【其實真正是】
親愛的,你每達成一個段性目標,就會持續找尋下一個目標,再下下個目標,這樣緊湊的節奏,只會讓自己看到自身許多不足與不夠的地方,因為我們每一個人不論怎麼比較,都還是有比現階段更高的理想,永遠也追求不完,反而在過程中失去了享受生活的權力。
你一開始不是為了追求更好的生活,才努力的嗎?怎麼本末倒置了?現階段的眼光要學習放遠,至少在最初剛踏入社會、剛進入大學時,我們已經進步許多,給自己多一點放空的時間,當作是找靈感吧!

【通靈少女處方簽】
1.去一個收訊不好的地方渡假吧:唯有當放下手機,你才能真正讓自己放鬆,用心感受身邊的事物。

2.隨時來杯蔬果汁:補充體力和維他命C,忙碌之餘也別讓身體不開心。

3.動動動動動:如果你目前還不能調適,那就運動吧!身體會帶著你讓自己變強壯。

 

- 想要的生活品質,都在每一刻的選擇 -
 

 

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4.珍珠奶茶 的你


【現在你屬於】

現在不上不下的狀態是你的緊繃感來源,好像別人都比你還要看好你自己,會鼓勵你去完成手邊的事務,或是現正遇到一個提升的機會,但是總總的原因你也說不上來,就是提不起勁去執行,不想這麼快去面對這個議題,想要讓自己簡單舒適一些,這樣的外界聲浪和你的內心形成了差距,總覺得好像冥冥中有股力量,一直再提醒你:「你必須要成長」,使你厭煩又疲倦無力。

【其實真正是】
承認吧!其實你知道自己可以再更好一點,只是自己想不想要而已。如果你明確地不喜歡現在的工作,那就先換一個吧!找一個自己有興趣的行業,職務內容能力所及,如果可以再帶一點點成就感那就更加適合你了!
別輕易放棄那個你一直夢想中的生活!給他一點時間也給自己一點時間,慢慢的我們向前去達成,充實了自己的實力與財力,也能夠讓我們一一的實踐,那怕是環遊世界出國留學,你也可以做得到唷。

【通靈少女處方簽】
1.一個提升執行力的好方法:那就是看著你的夢想,走起來就沒有這麼辛苦了。

2.留意身邊的每個信息:他們都在指引你人生的方向,別急著說不!打開心去聽可以讓你輕鬆一些。

3.你的想法是好的:可以試試看怎麼讓他去被別人採納唷,可能是用一個對方可以接受的陳述方式。

 

- 要找的不是對的工作,而是成為對的自-

 

 

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